Як паменшыць страўнік: аб'ём органа ў норме ў дарослых і прычыны расцяжэння



Добры апетыт і частае пераяданне даволі хутка могуць прывесці да расцяжэння страўніка і прамому следству гэтага - лішнім вазе. Менавіта таму тыя, хто жадае прывесці сваю вагу ў норму, даволі часта пачынаюць менавіта з скарачэння аб'ёму страўніка, што, несумненна, з'яўляецца правільным рашэннем. Зрабіць гэта можна як у хатніх умовах, так і ў бальніцы з дапамогай хірургічнай аперацыі (ўстанаўлення внутрижелудочного балона і да т.п.).

Паводле статыстыкі партала geludok.ru, расцягнуты аб'ём страўніка сёння назіраецца больш чым у 60% дарослых. Пры гэтым, часцей за ўсё дадзеным з'яве падвяргаюцца тыя людзі, якія маюць незбалансаванай рэжым харчавання, ядуць на «ходу», а таксама практыкуюць добры вячэрні вячэры пасля цэлага дня галадання ў працоўны час. Менавіта таму важна ведаць, як паменшыць страўнік правільна, і што для гэтага трэба рабіць.

Аб'ём страўніка дарослага чалавека

Перад тым як паменшыць страўнік, варта адзначыць, што ў норме яго аб'ём павінен быць не больш за два кулакоў. На жаль, слабасць людзей да пераядання здольная расцягнуць орган да чатырох літраў, а то і яшчэ больш. У такім выпадку, чалавеку будзе складана насыціцца, з'еўшы стандартную порцыю ежы. Для адчування поўнага страўніка яму можа спатрэбіцца ў два ці ў тры разы больш ежы.

расцягнуты страўнік

Варта адзначыць, што расцягнуты страўнік - гэта адначасова прычына і наступства пераядання. Пры гэтым, вельмі часта да падобнага стану прыводзіць шкодная звычка запіваць ежу вадой, прыём ежы без апетыту або бескантрольны рэжым харчавання. Больш за тое, нярэдка на памеры дадзенага органа адлюстроўваецца ўжыванне тоўсты ежы, якая цяжка пераварваецца. Яна можа захоўвацца ў страўніку да дванаццаці гадзін. Пры расцягнутым страўніку чалавек можа адчуваць часты голад. Гэта ў сваю чаргу, будзе спрыяць багатаму прыёму ежы і хуткага набору лішняй вагі.



Як паменшыць страўнік у хатніх умовах

Тое, як паменшыць страўнік правільна, шмат у чым залежыць ад ступені занядбанасці дадзенага стану і агульнага самаадчування чалавека. Менавіта таму перад дадзеных мерапрыемствам не лішнім будзе пракансультавацца з лекарам і правесці неабходныя дыягнастычныя меры. Найбольш бяспечным, хуткім і натуральным шляхам памяншэння страўніка ў хатніх умовах з'яўляецца захаванне дыетычнага харчавання. Для гэтага чалавеку варта паступова скараціць ўжываюцца порцыі ежы. Замест трохразовага прыёму ежы, пажадана перайсці на шестиразовое харчаванне з невялікімі порцыямі. Абавязкова варта выпіваць па 1,5-2 л вады, аднак рабіць гэта варта ў прамежках паміж прыёмамі ежы. Таксама вельмі добра дапамагае ў скарачэнні аб'ёму страўніка дыхальная гімнастыка і спецыяльныя практыкаванні.

практыкаванні

Для памяншэння страўніка добра падыходзіць такое практыкаванне: легчы на ​​спіну і зрабіць удых. Лупцуй гэтым, трэба ўцягнуць жывот.

Паўтараць дадзенае практыкаванне па некалькі разоў на дзень. Таксама яго можна выконваць у становішчы стоячы або нават пры хадзе. Дапамогуць паскорыць працэс нармалізацыі аб'ёму страўніка ёга, танец жывата і пампаванне прэса.

Як паменшыць аб'ём страўніка: эфектыўныя парады лекара

На шматлікіх форумах часта задаюцца пытанні аб тым, як паменшыць аб'ём страўніка і знізіць апетыт хутка.

Для гэтага, перш за ўсё, варта выконваць наступныя парады спецыялістаў:

1. Пры з'яўленні адчуванні голаду чалавеку трэба праверыць, ці сапраўды ён галодны. Для гэтага яму варта выпіць шклянку цёплай вады. Калі праз паўгадзіны голад ўсё роўна прысутнічае, то можна з'есці фрукт ці невялікую порцыю абеду. Галоўнае - гэта не ўжываць больш за 300 гр. ежы за раз.
2. Каб не дапускаць пераядання, і ў той жа час падтрымліваць свой арганізм патрэбным колькасцю карысных мікраэлементаў, ежа павінна быць дастаткова каларыйнай. Да прыкладу, для выдалення голаду можна з'есці пару лустачак шакаладу. Гэтага будзе цалкам дастаткова для здаволення голаду і прадухіліць негатыўнае адлюстраванне на памеры органа.

Таксама важна быць больш пераборлівымі да ежы і не ўжываць шкодныя прадукты, якія проста дапамагаюць адчуць сябе сытым.

Дыета для памяншэння аб'ёму страўніка

Дыетычнае харчаванне для памяншэння аб'ёму страўніка мае наступныя прынцыпы:

1. Варта харчавацца дробава (есці асобна мяса і рыбу, гародніна, садавіна, кісламалочныя прадукты і да т.п.).
2. Нельга запіваць ежу вадой.
3. Трэба адмовіцца ад кавы, алкаголю, тлустага, салодкага і салёнага.
4. Апошні прыём ежы павінен быць за 2 гадзіны да сну.
5. Строга забароненыя каўбасныя вырабы, паўфабрыкаты, фаст-фуд і іншая шкодная ежа.

Аснову рацыёну пры гэтым павінны складаць нятлустыя кісламалочныя прадукты, адварная рыба і мяса, кашы на вадзе, сухафрукты, гародніна і садавіна. Таксама вельмі карыснай будзе зеляніна, мёд і фруктовыя ўзвары. Раз у тыдзень чалавеку пажадана праводзіць так званыя разгрузныя дні. Падчас іх можна есці толькі лёгкія кашы на вадзе, ўжываць гародніна, невялікая колькасць садавіны і піць кефір. Гэта не толькі спрыяльна адлюстравацца на працэсе памяншэнне страўніка, але і таксама паспрыяе паляпшэнню стрававання.

аперацыя

Хірургічнае памяншэнне страўніка практыкуецца ў тым выпадку, калі захаванне дыеты не дапамагло чалавеку нармалізаваць аб'ём органа, і ён працягвае пераядаць.

Для памяншэння страўніка могуць выкарыстоўвацца тры віды аперацый:

1. Шунтаванне.
2. Бандаж.
3. Ўсталяванне балона.

Важна ведаць, што перад тым як паменшыць аб'ём страўніка хірургічным шляхам, чалавеку трэба абавязкова пераканацца ў адсутнасці сур'ёзных супрацьпаказанняў да працэдуры, якімі могуць стаць цяжарнасць, захворванні нырак, печані ці сэрца, актыўная алергія, ВРВІ і да т.п.

Пры выкананні шунтавання чалавеку перацягваецца вялікая частка страўніка. З дапамогай дадзенай маніпуляцыі хвораму ствараецца маленькі страўнік з аб'ёмам не больш за 50 мг. Эфектам ад такой працэдуры з'яўляецца імітацыя хуткага насычэння. Аперацыя з выкарыстаннем бандажа прадугледжвае праколванне жывата і накладыванія спецыяльнага кальца на страўнік. Дадзеная працэдура выконваецца пры дапамозе лапараскапіі. Апошняй працэдурай для памяншэння страўніка з'яўляецца ўсталяванне внутрижелудочного балона ў орган. Ён будзе знаходзіцца ў страўніку да моманту пахудання пацыента.

Вынікі ад такой працэдуры станоўчыя (хворыя ўсяго за год скідаюць да 20-ці кг).

Перад тым як паменшыць аб'ём страўніка з дапамогай аперацыі, чалавек павінен абавязкова ўзважыць усе «за» і «супраць», паколькі нярэдка пасля падобных умяшанняў ў пацыентаў развіваюцца небяспечныя ўскладненні.