Як пазбавіцца ад целлюліта на нагах: асаблівасці і прычыны развіцця целлюліта



лячэнне целлюліта

Грудкаватая скура на сцёгнах і ягадзіцах часта становіцца сапраўднай праблемай для многіх жанчын, правакуючы у іх комплексы з нагоды сваёй знешнасці і няўпэўненасць у сабе.

Паводле статыстыкі, целлюліт сёння назіраецца ў кожнай трэцяй жанчыны, і ведаць аб тым, як пазбавіцца ад целлюліта на нагах у хатніх умовах, трэба ўсім, хто сочыць за сваёй фігурай.



Што такое целлюліт

Целлюліт ўяўляе сабой стан, падчас якога ў чалавека (часцей у жанчын) назіраецца выяўленае павелічэнне колькасці тлушчавых адкладаў, а таксама парушэнне мікрацыркуляцыі ў здзіўленых тканінах.

У такім стане клеткі не могуць вылучаць прадукты сваёй жыццядзейнасці, з прычыны гэтага яны яшчэ мацней запасяцца ў сабе тлушч, таксіны і іншыя шкодныя рэчывы.

Вынікам целлюліта з'яўляецца выпіранне разрослай тканіны, якая пакрываецца вельмі неэстетіческіе грудамі. На шчасце, пры выкананні спецыяльных практыкаванняў, абкручванняў, выкананні дыеты і іншых мер, нават за даволі кароткі тэрмін можна значна паменшыць целлюлітных адклады на попе і сцёгнах чалавека.

прычыны

Тое, як пазбавіцца ад целлюліта на нагах правільна, шмат у чым залежыць ад канкрэтнай прычыны, якая выклікала дадзенае стан.

Такім чынам, вылучаюць наступныя найбольш частыя фактары, якія могуць выклікаць целлюлітных адклады на сцёгнах:

  1. Няправільнае харчаванне, а менавіта пераяданне і меню з недастатковай колькасцю клятчаткі з'яўляецца першым шляхам да адукацыі целлюліта. Больш за тое, рэзкія пераходы з дыетычнага харчавання на звычайнае нярэдка правакуюць хуткае з'яўленне «апельсінавай скарынкі» на нагах.
  2. Шкодныя звычкі, а менавіта курэнне і прыём спіртнога парушае кіслародны абмен паміж клеткамі, што ў канчатковым выніку прыводзіць да нераўнамернага размеркаванні тлушчу на нагах.
  3. Поўная адсутнасць спартыўных нагрузак на арганізм, з прычыны чаго тлушчавыя клеткі своечасова не спальваюцца, а наадварот, з кожным днём становяцца ўсё больш.
  4. Выкарыстанне вузкай адзення і шкодная звычка крыжаваць ногі спрыяе парушэння кровазвароту і павышае рызыку целлюліта.
  5. Генетычная схільнасць чалавека да целлюліту пры ўздзеянні правакацыйных фактараў (няправільнае харчаванне, стрэс, курэнне і да т.п.) папросту можа прывесці да з'яўлення «апельсінавай скарынкі» ў чалавека.

Больш за тое, часам целлюліт на нагах ўзнікае з-за гарманальных збояў у арганізме, які можа здарыцца падчас цяжарнасці, развіцці эндакрынных паталогій або прыёме супрацьзачаткавых прэпаратаў.

У любым выпадку, перад тым як пазбавіцца ад целлюліта на нагах, трэба абавязкова звярнуцца да лекара і прайсці абследавання, каб выявіць першапрычыну хваробы. У далейшым гэта шмат у чым дапаможа пазбавіцца ад целлюліта правільна.



стадыі

ліквідацыю целлюліта

Адрозніваюць чатыры асобныя стадыі занядбанасці целлюліта, кожная з якіх суправаджаецца уласнымі прыкметамі і зменамі ў тканінах.

Першая стадыя целлюліта характарызуецца запаволеннем кровазвароту ў дробных капілярах і парушэннем цыркуляцыі вадкасцяў у лімфу-сістэме. У такім стане прыкметных праяваў «апельсінавай скарыначкі» пакуль няма. Нягледзячы на ​​гэта, западозрыць целлюліт можна па азызласці тканін, а таксама хуткага адукацыі сінякоў нават пасля невялікага ўдару.

Другая стадыя целлюліта прыводзіць да бледнасці скуры і прыкметнага паніжэння яе эластычнасці. Пры гэтым, у чалавека ў тканінах пачнуць запасіцца таксічныя рэчывы. Пры сціску скуры будзе бачная «апельсінавая скарынка».

Трэцяя стадыя целлюліта прыводзіць да таго, што тлушчавыя злучэння будуць запасіцца ў буйныя гронкі, утвараючы грудкі на скуры. Пры здушванні здзіўленых абласцей чалавек будзе адчуваць хваравітасць.

Апошняя стадыя целлюліта найбольш складаная. У такім стане ў хворага моцна парушаецца вянозны адток. Таксама ў тканінах прасочваецца застой лімфы. Пры пальпацыі лёгка вызначыць буйныя вузлы і западзіны ў скуры.

Лечыцца чацвёртая стадыя целлюліта вельмі цяжка. Звычайна для гэтага выкарыстоўваюцца касметычныя працэдуры, ванны, спорт і нават хірургічнае ўмяшанне.

Як прыбраць целлюліт на нагах: медыкаментозныя і іншыя метады

Перад тым як прыбраць целлюліт на нагах ззаду або па баках на сцёгнах, важна прытрымлівацца саветаў лекараў і касметолагаў. Пры гэтым, аднымі з найбольш эфектыўных касметалагічных працэдур для збавення ад тлушчу з'яўляюцца абкручванні. Менавіта дзякуючы ім усяго за пару тыдняў можна значна паменшыць аб'ём ягадзіц і сцёгнаў.

Для выканання абкручванні варта падрыхтаваць склад для працэдуры, харчовую плёнку і цёплую коўдру.

Агульны ход працэдуры абкручванні наступны:

  1. Распарыць скуру і ачысціць яе скрабом.
  2. Нанесці сумесь для абкручванняў на праблемныя ўчасткі.
  3. Закруціў праблемную зону харчовай плёнкай і вычакаць дваццаць хвілін.
  4. У канцы працэдуры старанна змыць склад з скуры і вышмараваць яе які ўвільгатняе крэмам.

У якасці асноўных інгрэдыентаў для абкручванняў лепш за ўсё ўжываць мёд, чырвоны перац, імбір, багавінне або гліну. Таксама нядрэнныя вынікі паказвае абкручванне з кавы і карыцай.

Важна ведаць, што паляпшае эфектыўнасць абкручванні папярэдне прыняты кантрасны душ або цёплая ванна. Яны паспрыяюць раскрыцці часу і паляпшаюць усмоктвальнасцю скурай сумесі для абкручванняў.

Паўтараць дадзеную працэдуру трэба 2-3 разы на тыдзень.

масаж

Тое, як прыбраць целлюліт на нагах, шмат у чым залежыць ад ступені яго занядбанасці. Пры гэтым, адным з найбольш эфектыўных спосабаў для пахудання з'яўляецца лімфодренажный масаж. Выконваць яго можна самастойна дома. Для гэтага варта плаўна расціраць скуру знізу ўверх.

У якасці які ўвільгатняе матэрыялу можна ўжываць масажныя масла або скрабы для скуры.

Пры ўмове правільнага выканання масажу 2-3 разы на тыдзень ужо за месяц можна значна паменшыць аб'ём сцёгнаў.

Лекі і Бады

Дапамогуць ліквідаваць целлюліт наступныя групы прэпаратаў:

  1. Ачышчальныя прэпараты і сарбенты. Яны могуць дзейнічаць як слабільныя або мочегонные сродкі.
  2. Жиросжигающие прэпараты і Бады. Пры гэтым важна ведаць, што для таго, каб такія сродкі сапраўды пачалі аказваць вынікі, чалавеку варта самому займацца актыўнымі спартыўнымі нагрузкамі.
  3. Прэпараты для памяншэння апетыту, якія звычайна заснаваныя на кафеіну. Яны душаць пачуццё голаду ў чалавека. На жаль, падобныя сродкі часта правакуюць пабочныя эфекты ў выглядзе парушэння ўсмоктвання вітамін і сухасці скурных пакроваў.

Перад тым як прыбраць целлюліт на нагах медыкаментознымі прэпаратамі, важна папярэдне пракансультавацца з лекарам на прадмет супрацьпаказанняў, каб не пагоршыць свой стан.

Апельсінавая скарынка на нагах: народныя метады лячэння

Збавенне ад тлушчу

Народныя метады для збавення ад целлюліта можна выкарыстоўваць у якасці дапаможных мер. Пры гэтым важна ведаць, што не рэкамендуецца практыкаваць такі спосаб пахудання пры цяжарнасці і лактацыі, захворваннях скуры і вострых алергічных рэакцыях.

Выдатна дапамагаюць справіцца з целлюлітом імбір, які трэба здрабніць і змяшаць з алеем. Ўціраць такую ​​сумесь у ногі рэкамендуецца пасля прыняцця ванны.

У якасці перорально сродкі можна выкарыстоўвацца рэцэпт з манжэткі. Для гэтага 1 г л. лісця дадзенага расліны варта заліць 1 арт. кіпеню і настаяць на працягу гадзіны. Пасля працадзіць і прымаць па траціны шклянкі двойчы ў дзень.

Для выводзін таксінаў і вяртання скуры былой свежасці можна выкарыстоўваць лячэбныя ванны. Перад прыёмам дадзенай ванны ў яе пяшчотна дадаць 500 г блакітнай гліны. Прымаць ванную варта на працягу дваццаці хвілін.

Больш за тое, у якасці альтэрнатывы гліне, можна ўжываць ванны з даданнем марской солі, якія «працуюць» ані не горш.

фізкультура

Фізічная актыўнасць пры целлюліте дапаможа пазбавіцца ад лішніх тлушчавых навал, палепшыць кровазварот і абмен рэчываў. Для гэтай мэты чалавеку рэкамендуецца выконваць прысяданні па 10-15 раз за адзін падыход, выпады ў бакі і наперад.

Таксама вельмі эфектыўнымі лічацца практыкаванні па тыпу «ровар» і звычайныя махі нагамі, лежачы на ​​падлозе.

Каб дасягнуць сапраўды прыкметных вынікаў, трэніравацца важна 2-3 разы на дзень. Не рэкамендуецца выконваць фізічныя практыкаванні пры вострых захворваннях апорна-рухальнага апарата, нядаўна перанесеных аперацыях або цяжкіх паталогіях сэрца.

харчаванне

Дыета пры апельсінавай скарынцы на нагах гуляе адну з самых галоўных роляў, паколькі менавіта дзякуючы пісьменна падабраным рацыёну чалавек можа нармалізаваць абмен рэчываў арганізме, насыціць клеткі патрэбнымі вітамінамі і карыснымі мікраэлементамі.

Дыетычнае харчаванне для ліквідацыі целлюліта мае наступныя прынцыпы:

  1. Рэзка абмежаваць ужыванне прысмакаў (тартоў, цукерак, пірожных, шакаладу і да т.п.).
  2. Адмовіцца ад прыёму тлустага мяса і рыбы, сала, каўбасных вырабаў, фаст-фуда і салодкіх газаваных напояў.
  3. Абмежаваць прыём спрэчнага, мучнога, салёнай прадукцыі і вострых страў.
  4. Піць шмат вадкасцяў. Пры гэтым, пакупныя сокі лепш замяніць хатнімі.
  5. Рэгулярна ўжываць нятлустыя кісламалочныя прадукты, агароднінныя салаты і садавіна. Таксама карыснымі будуць сухафрукты і зеляніна.
  6. Есці адварное дыетычнае мяса, морапрадукты і нятлусты рыбу.
  7. Ўжываць зёлкавыя, а менавіта аўсянку, грэчку і рыс.

прафілактыка

Для таго каб апельсінавая скарынка на нагах ніколі не здалася чалавеку ва ўласным адлюстраванні люстэрка, важна прытрымлівацца саветаў па прафілактыцы целлюліта.

Асноўныя з іх:

  1. Адмовіцца ад любых шкодных звычак, няхай гэта будзе курэнне, прыём спіртнога, ужыванне наркотыкаў і т.п.
  2. Не дапускаць рэзкіх скокаў вагі.
  3. Кантраляваць свой гарманальны фон і пры любых праблемах з ім адразу звяртацца да ўрача. Асабліва ўважліва да свайго стану трэба ставіцца пры цяжарнасці і ў перыяд клімаксу.
  4. Рэгулярна праходзіць прафілактычны курс масажу і займацца спортам.
  5. Ўжываць скрабы для скуры.

Больш за тое, прадухіліць развіццё апельсінавай скарынкі на нагах дапаможа пісьменна падабраны рацыён харчавання, які будзе багаты клятчаткай.


каментары
Будзьце першым хто пакіне каментар
дадаць каментар
Каментар паспяхова дададзены
Памылка пры даданні каментара
RE: [ Cancel ]